Jet lag, genellikle seyahatler sonrasında vücudun biyolojik saatinin gidilen yerin saatiyle uyuşmaması sonucu ortaya çıkan durumdur. Dilimize İngilizce’den geçen bu terim hızlı uçak ve gecikme kelimelerine karşılık gelir. Özellikle kısa zaman diliminde pek çok saat dilimi değiştirmek vücudun dengesinin bozulmasına sebep olabilir! Uzun uçuşlar sonrasında kişi bulunduğu yere adapte olamakta zorluk çekebilir ve bu durum psikolojik ve fiziksel açıdan olumsuzluklara yol açabilir. Jet lag, çoğunlukla doğudan batıya veya batıdan doğuya sık sık gitmek durumunda olan havayolu pilotları, kabin görevlilerinde ve havayolu ile seyehat edenlerin yaşadığı bir durumdur. Vücut saati dengesini bozan bu durum uyku bozukluklarının oluşumunda oldukça etkilidir!